La sieste en Chine, c’est tout un art!
Disons plutôt, que c’est une tradition bien implantée et une habitude de plus, qui fait la santé des chinois!
La Sieste en Chine, après Manger
Un peu partout dans l’Empire du Milieu, règne après le repas de midi, un calme bien agréable.
En effet, c’est l’heure de la sieste en Chine!
Cette tradition est bien implantée et bien acceptée dans la plupart des entreprises.
La pause de midi dure en général une heure. Les employée prennent environ 30 minutes pour manger à la cantine de l’entreprise, puis ils retournent sur leur lieu de travail pour quelques minutes de sieste. La plupart dorment aussi sur leur chaise. Certains apportent même un petit cousin pour reposer leur tête sur leur bureau.
Même les commerçants font leur sieste après le repas. En général, leur boutique ou leur stand sur le marché reste ouvert, mais eux-mêmes dorment. Et les clients sont priés de revenir plus tard!
Les Bienfaits de la Sieste
De nombreuses études ont démontré les bienfaits de la sieste sur la santé et parmi eux :
- une réduction du stress,
- une amélioration de la mémoire,
- une meilleure digestion,
- un regain d’énergie,
- une meilleure concentration et vigilance,
- une augmentation de la productivité au travail,
- une libération de la créativité,
- une réduction du temps de sommeil nécessaire pendant la nuit,
- un rééquilibre du fonctionnement nerveux,
- une meilleure humeur
- un effet relaxant
Bref, les chinois ont su intégrer une fois de plus, une habitude saine dans leur vie quotidienne.
Découvrez sur ce blog les autres habitudes “santé” à copier sur les chinois, comme boire du thé vert ou pratiquer le taichi!
