Le taichi est un art martial chinois millénaire, et aussi une forme de méditation active.
La pratique s’effectue seul contre un adversaire imaginaire et s’apparente à une chorégraphie.
En Chine, si vous vous promenez dans les parcs de bon matin, vous verrez de nombreuses personnes pratiquer le taichi seules ou en groupe.
L’Art du Taichi
Dans le taichi, chaque “chorégraphie” est spécifique et correspond à un enchaînement de mouvements précis dans un ordre donné. Ces mouvements sont tous des mouvements de combat, soit de défense, soit d’attaque. Mais réalisés avec lenteur, les mouvements du taichi donnent l’impression d’une danse.
Parfois, des accessoires sont utilisés, comme une épée, un bâton ou encore un éventail. Chaque accessoire est une arme, mais donne encore plus d’esthétique à la pratique.
Une Pratique Matinale
Bien qu’il existe des écoles de taichi, la plupart des gens apprennent “sur le tas”, en suivant les autres lors des pratiques de groupe. Ces pratiques ont lieu tous les matins dans les parcs de toutes les villes chinoises! Pratiquer le taichi en extérieur fait plus ou moins partie de la tradition ; le but étant de s’aérer pour une meilleure santé.
Le Taichi, la clé de la Longévité
Pour les chinois, la pratique du taichi est le secret de la longévité.
Le taichi apporte en effet de nombreux bienfaits pour la santé :
- une conservation de la souplesse des articulations,
- un bon équilibre qui aide à maintenir une bonne posture,
- une musculation de tout le corps, tout en douceur,
- un apaisement du mental permettant de réduire le stress.
Pour toutes ces raisons, le taichi devient également de plus en plus populaire en France.
Je vous invite à découvrir cet art martial chinois relaxant, dans une école en France ou lors de votre séjour en Chine, à Yangshuo par exemple!